Kundalini Yoga Pfaffenhofen

– nach Yogi Bhajan –

Über Breathwalk®

Breathwalk® ist eine Yoga-Technik, die bewusstes Atmen, Gehen (Walking) und Aufmerksamkeitsübungen miteinander kombiniert. Ergänzt wird das Gehen durch Mudras (Finger-/Handhaltungen die benutzt werden um Energien zu lenken) und Mantras (Konzentrationsworte/-silben wie z.B. "Sa Ta Na Ma"), die wiederholt werden.


Die fünf Schritte eines Breathwalks:

  1. Aufwecken
    "Aufwärmen" mit vorbereitenden Atemübungen und verschiedenen körperlichen Übungen
  2. Ausrichten
    Verbindung herstellen zwischen Geist und Körper. Bewusstes Gehen im hier und jetzt.
  3. Vitalisieren
    Gehen mit Atemmuster, Schrittrhythmus, Mudras & Mantras entsprechend des ausgewählten Programms.
  4. Balancieren
    Empfangen und Wahrnehmen mit "allen Sinnen".
  5. Integrieren
    Beenden des Breathwalks und Integrieren des Erfahrenen mit Hilfe einer geführten Meditation.


Breathwalk® wird dich entspannen, dir geistige Klarheit bringen, deine Stimmung aufhellen, deine Energie aufladen uvm. Lass deinen Stress los und nimm die Natur mit deinen Sinnen neu wahr. Es gibt 16 Programme, die von Yogi Bhajan und Gurucharan Singh Khalsa entwickelt wurden. Weitere Informationen findest du hier: www.breathwalk.de.

Es sind keinerlei Voraussetzungen nötig. Du musst kein(e) Yogi(ni) sein ;-)
Feste (Lauf)schuhe und bequeme atmungsaktive Kleidung sind von Vorteil. Du brauchst keine spezielle Ausrüstung - wir laufen OHNE Stöcke.